簡略信息一覽：
江蘇某小學(xué)竟然開啟了上百種花式跳繩!你知道的玩法都有什么?
1、蜈蚣爬：需要把跳繩的人分成幾組，每一個組則按縱隊站好，每個人的手里面會有一根跳繩，排頭的人是沒有的，站在后面的人需要在前面的人腰上面纏好，后面的人要把繩子的兩頭抓好，最好使整個隊伍整齊有規(guī)律的向前跑，比賽要以先到達終點的隊獲得勝利。
2、在江蘇的一個小學(xué)課間活動的時候，這里的小孩子們幾乎人手一根跳繩。這里的小學(xué)生們能夠用跳繩跳出300多種不同的花樣，他們能夠雙腳跳、單腳跳、正著跳、反著跳甚至坐著跳，無論什么樣的姿勢他們都可以跳。
3、現(xiàn)在也有很多這樣只能比賽，花樣跳繩等等，已經(jīng)不能和以前一樣，把這項活動當作一項不務(wù)正業(yè)影響學(xué)業(yè)行為了。利用孩子們感興趣東西來激發(fā)孩子學(xué)習(xí)動力，激發(fā)潛力對孩子成長幫助也是很大，說不定也是未來一個發(fā)展方向。
4、有助于減肥減肥只靠飲食是很難成功的，運動也很關(guān)鍵。如果不運動的話，則新陳代謝會減慢，燃燒的卡路里也會減少，這意味著減肥變得更加困難。跳繩是燃燒卡路里和減少脂肪的絕佳方法，僅需15分鐘即可燃燒多達500卡路里的熱量，而且跳繩對于心肺能力有一定的促進作用。
5、跳繩 跳繩比賽是小學(xué)三跳比賽中最常見的項目之一。比賽規(guī)則通常要求學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)盡可能多地跳繩，并且要求繩子的高度不能低于腰部。這個項目可以鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感，同時也可以提高他們的心肺功能和耐力。跳高 跳高比賽也是小學(xué)三跳比賽中的重要項目之一。
6、身體是革命的本錢：首先身體是革命的本錢，這句話相信大家一定聽過這句話也是一個很好的道理，不管我們做什么，如果沒有一個健康的身體伴隨著一個疾病的身體，我們這時候做什么都是做不成的。說實話，疾病對于人的影響實在是太大了，就拿NBA來說，里面的運動員都是身體天賦非常好的。
給我設(shè)計一個跳繩***。
1、Day19跳繩3000個+100個開合跳+20個高抬腿。Day20跳繩3200個+120個開合跳。調(diào)到經(jīng)期的寶子經(jīng)期結(jié)束后繼續(xù)低一。如奧覺得強度太大可以分早晚完成一切以安全為主現(xiàn)階段數(shù)量已經(jīng)較多寶子們，選擇有彈性的塑校地面。（不傷膝蓋版）第21-30天（高階）Day2休息。Day22跳繩3200個+20個交叉腿前后跳。
2、、雙人跳 兩人一組，一人帶一個，雙腳單 跳。 9 、雙人跳 ①兩人一組同上。 ②另一人沿一旁、雙人一起跳。 10 、雙跳 ①單繩跳熱身。 ②雙飛跳 11 、單雙 飛跳 ①單跳熱身。 ②單跳時穿插雙跳。
3、參賽人員為本院大一學(xué)生，每班至少派一個隊參加 單人跳：每個隊伍派出一男一女參賽，比賽時間為90秒，計時開始時，參賽者同時起跳，計算一分鐘內(nèi)跳的次數(shù)（一分一次），男女數(shù)目加和。
4、學(xué)生基本情況分析 小學(xué)生比較好動，喜歡體育鍛煉。對于小學(xué)生來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的***，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和 想象力 。
小學(xué)體育課跳繩的教案
1、體育教案跳繩范文一 教學(xué)內(nèi)容：跳繩 教學(xué)目標 認知目標：學(xué)生學(xué)習(xí)花樣短繩的各種跳的方法，能夠自己想象其他跳法 技能目標：學(xué)會花樣短繩的跳法，單跳，合作雙人跳，三人 合作跳，自主創(chuàng)新跳。
2、小學(xué)體育花樣跳繩教學(xué)設(shè)計 篇1 教案背景 面向全體五年級學(xué)生。 學(xué)科：體育（花樣跳繩）。 執(zhí)教者：霍建疆 課時：第一課時。 傳統(tǒng)的體育課教學(xué)不重視學(xué)生的主體地位，注重的是教師灌輸、學(xué)生被動接受的傳習(xí)式教學(xué)模式。新的課程標準在確立教師主導(dǎo)地位的同時，更強調(diào)了學(xué)生的主體地位。
3、指導(dǎo)思想：本課以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探究實踐能力為核心，通過用跳繩進行各種活動，培養(yǎng)學(xué)生參與競爭意識與創(chuàng)新能力，激發(fā)學(xué)生主動參與體育運動學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中進行鍛煉，為終身體育打下基礎(chǔ)。
跳繩能玩什么游戲?
在一根繩子上走鋼絲， 在兩根繩子中間走小橋。4 練習(xí)跑的玩法 玩法：游戲（踩蛇尾） 具體玩法：兩人一組，一人拿著“蛇”（跳繩為蛇），一人踩；拿著“蛇”的要注意躲避，不要讓對方踩到自己的蛇尾，誰踩到對方的蛇尾誰就勝利；5注意事項 游戲可以反復(fù)練習(xí)；注意安全。
跳竹竿舞：主要是指用跳繩的方式模仿舞蹈跳竹竿，在活動的過程中要緊緊的拉住繩子。四個人運貨式跳繩：把四個人分成一個組，把四根繩子變成井的形狀，每個人把兩根繩子的頭部抓住，把排球放到中間，排球沒有掉下來而獲勝。
規(guī)則： 家長和孩子一起參與跳繩游戲，包括諸如“跳繩計數(shù)”、“跳繩歌謠”等。玩法： 可以按照計數(shù)來跳，比如“一二三四五六七，上山打老虎”，家長和孩子一起跳躍，同時數(shù)數(shù)，同時唱著歌謠?；蛘邍L試一些編舞的跳繩歌謠，增加游戲的趣味性和挑戰(zhàn)性。
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